Aulas Personalizadas
Pilates
O Pilates é um método completo que fortalece a musculatura, melhora a postura e promove maior flexibilidade e bem-estar. Com exercícios controlados e de baixo impacto, ele ajuda na prevenção de lesões, alívio de dores e fortalecimento do corpo de forma global.
Calistenia
A calistenia é um método de treino que utiliza o peso corporal para desenvolver força, resistência, mobilidade e definição muscular. Com exercícios funcionais e dinâmicos, melhora o condicionamento físico, aumenta a flexibilidade e proporciona um corpo mais forte e equilibrado.
Jump
O Jump é um treino aeróbico de alto impacto realizado no mini trampolim, ideal para quem quer queimar calorias, fortalecer pernas e glúteos e melhorar o condicionamento físico. Com exercícios dinâmicos e cheios de energia, é uma forma divertida e eficaz de entrar em forma!
Step
O Step é um treino dinâmico que combina movimentos aeróbicos intensos com subida e descida em plataforma, ajudando a queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e tonificar pernas e glúteos. Uma aula cheia de energia para quem busca emagrecimento e definição com muita diversão!
Treino Funcional
O treino funcional é uma modalidade dinâmica que trabalha todo o corpo, melhorando força, resistência, equilíbrio e mobilidade. Com exercícios variados e de alta intensidade, ajuda na queima de gordura, ganho de condicionamento físico e definição muscular de forma eficiente e divertida.
Aulas de Dança
A aula de dança é a maneira perfeita de melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e aliviar o estresse enquanto se diverte. Com ritmos envolventes e coreografias energéticas, você ganha mais disposição, flexibilidade e autoestima em cada movimento!
